Kanser, hastanın yanı sıra eşi, çocukları, kardeşleri ve arkadaşları gibi tüm yakın çevresini derin biçimde etkiler. Bakım verenler zaman zaman kendi ihtiyaçlarını tamamen görmezden gelerek kendilerini tüketebilirler — bu duruma literatürde bakım veren yorgunluğu (caregiver burnout) adı verilmektedir.
Bakım Veren Yorgunluğunun Belirtileri
- Süregelen fiziksel yorgunluk ve uyku bozuklukları
- Duygusal uyuşukluk ya da aşırı tepkisellik
- Öz-bakımı (beslenme, egzersiz, sosyal ilişkiler) ihmal etme
- Suçluluk duygusu — "Yeterince yapmıyorum" ya da "Bazen bıkmak istiyorum"
- Hastalığa karşı aşırı kaygı ya da tam tersi duygusal uzaklaşma
Neden Kendine Bakmalısın?
Uçak güvenlik talimatlarındaki oksijen maskesi benzetmesi burada da geçerlidir: Önce kendinize takın. Tükenmiş bir bakım veren, hastasına etkili destek veremez. Ayrıca araştırmalar, bakım verenlerin %40-70'inde klinik düzeyde depresyon belirtileri görüldüğünü ortaya koymaktadır.
Sağlıklı Sınırlar Koymak
Bakım sorumluluğunu paylaşmak, hayır demek ve kendi ihtiyaçlarınıza zaman ayırmak; hem sizin hem de hastanızın yararınadır. Aile üyeleri arasında bakım takvimi oluşturmak, sorumluluğu dağıtmak için etkili bir yoldur.
PERKA Destek Gruplarına Katılın
PERKA Derneği, kanser hastası yakınlarına özel ücretsiz grup seansları düzenlemektedir. Bu seanslarda benzer deneyimler yaşayan kişilerle bir araya gelip konuşmak, bakım veren yorgunluğuna karşı güçlü bir kalkan oluşturur. Bize ulaşın.
